Kozue
2020年8月23日2 分
よもぎ蒸しは、妊活にも良いとされ たくさんの方に来て頂いておりますが、妊娠をご希望されている方はよもぎ蒸しだけではなく様々なことに気を配り、試したりなさっていると思います。
心から望んでいるのになかなかかなわないのは色々な意味でおつらいですよね🥺
そこで1つご紹介させて頂きたいのは、妊娠の確率をアップさせる方法です。
1日出来れば30分程度のウォーキングをすることです。
ウォーキングでなくとも運動をする、で良いです🍀
ただ、運動しない方はいきなり1日30分歩くとか運動するのはハードル高い!!と思うので、日常の中の1場面1場面の動きをいつもと違ったものにすることからスタートするのも良いと思います😆
例えばですが、横のものを取る時に腰からひねってみる、1回だけスクワットしてから動き始める、車を使っていってた場所へ歩いて行く。などなど、最初から目標が高いと挫折し続けられなくなったりするので、些細なことから始めればすぐ出来るので達成感も得られ、日々の習慣へと繋がりやすくなるかと思います😆
今は暑すぎるので外へ出歩くのも熱中症が心配ですし、コロナのこともあるので、家で何か少しでもカラダを動かせると良いかもしれませんね☺️
🍀2018年の10代～40代までの方を対象に研究されたデータをもとに記載にしています🗒ご参考になれば😊🍀
よもぎ蒸しは生理が終わった直後から、排卵日までに１〜３回行うことがオススメです✨
ご興味があれば、是非↓↓↓をクリックしてください🎵