Kozue2021年12月17日2 分マインドフルネス瞑想が良いとは思ってるけど うまくできない問題マインドフルネス瞑想とは、「今ここ」に意識を集中することにより脳やココロを鍛えられるもの。 うつ予防や、集中力アップ、睡眠の質の向上、さまざまなことが好転して人生の質さえ上がると言われているもの。 でも、やってみようとすると結構うまくできない、、...