ストップ尿もれ！

30代にも意外と多い尿漏れ



尿漏れというと、

高齢者のトラブルだと思っている人が多い



でも、実際には20代で悩んでいる方もいます。

特に、出産を経験した人は早くから悩みが出るケースが

多く30代や40代の3人に1人が悩んでいるのだそう。



悩みが悩みだけに相談しづらいですよね😅

恥ずかしいといってそのままにせずに

早めに対処してみてはいかがでしょうか。



ではなぜ若い世代で尿漏れが起きるのか

そのヒントは骨盤底筋群にあります。



骨盤の前にある恥骨から肛門の後ろにある

尾骨の間にハンモックのようについている

プレートのような臓器を“骨盤底”といい

その主要な筋肉群が骨盤底筋といいます☘



骨盤底筋が緩んだり、萎縮したり

筋力が弱まってしまうと

私たちの体のさまざまな部分に悪影響が😈



骨盤底筋は膣や肛門や尿道をきゅっと

締めたり緩めたりすることができる筋肉ですが



運動不足や出産、加齢などの原因で

骨盤底筋が傷むと、きゅっと締めたり

緩めたりする動作が上手にできなく

なってしまうのです。



他にも



姿勢が崩だらしなく座る

上体を起こす腹筋運動

パンプス履いて反り腰



なども腹圧に負荷がかかるので骨盤底筋にも

影響が出てしまいます☘



骨盤底筋は意識しないと鍛えられません。



現代人は歩かないので慢性的な運動不足

デスクワークばかりの人が多く

階段の上り下りもあまりしない生活



骨盤底筋が弱まる生活をしていないか

心配になりませんか😵‍💫



正しい知識をつけておくことで

美しくヘルシーに過ごすヒントになる骨盤底筋☘

今から情報とケア法を学んで

快適な毎日を自分の手で作りましょう💎



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蒸しざんまい！🌿🔥

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