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  • 執筆者の写真Kozue

マインドフルネス瞑想が良いとは思ってるけど うまくできない問題


マインドフルネス瞑想とは、「今ここ」に意識を集中することにより脳やココロを鍛えられるもの。

うつ予防や、集中力アップ、睡眠の質の向上、さまざまなことが好転して人生の質さえ上がると言われているもの。


でも、やってみようとすると結構うまくできない、、

これができているのかすら分からない、、

なにより続かない、、


・なんか退屈…

・なんか良いと思えない…

・これって意味あるの?


などなど、思う方もいると思います。


当店ではマインドフルネス瞑想の誘導を無料で行っておりますが、

経験されたお客様も「???」と感じた方もいらっしゃると思います🍀


私も最初はそうでした💦


しかし、たくさんの研究データがあって科学的にもすでに良いものと立証されているものなワケで…

そこは怪しい売り文句のものとは違うワケで…(北の国からではありません笑 分からない人すみません笑)

ならば取り入れたい!と思い、ちょっと頑張ってみたらできました。


できたと思える瞬間があります。

終わった時にすうぅと軽くなるし、頭がすっきりします。

この感覚は味わっていただきたい。

そしてそれでも私は毎回うまくできるわけではないです。

そんなものだと思うので、できなくても、なんとなぁーくほんの1分だけでも日常に取り入れてみてください😊


これは身につけておいて損することはまずないと思いますよ✨



ご参考までに🍦



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黄土よもぎ蒸し むん

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