• Kozue

マインドフルネス瞑想が良いとは思ってるけど うまくできない問題


マインドフルネス瞑想とは、「今ここ」に意識を集中することにより脳やココロを鍛えられるもの。

うつ予防や、集中力アップ、睡眠の質の向上、さまざまなことが好転して人生の質さえ上がると言われているもの。

でも、やってみようとすると結構うまくできない、、

これができているのかすら分からない、、

なにより続かない、、

・なんか退屈…

・なんか良いと思えない…

・これって意味あるの?

などなど、思う方もいると思います。

当店ではマインドフルネス瞑想の誘導を無料で行っておりますが、

経験されたお客様も「???」と感じた方もいらっしゃると思います🍀

私も最初はそうでした💦

しかし、たくさんの研究データがあって科学的にもすでに良いものと立証されているものなワケで…

そこは怪しい売り文句のものとは違うワケで…(北の国からではありません笑 分からない人すみません笑)

ならば取り入れたい!と思い、ちょっと頑張ってみたらできました。

できたと思える瞬間があります。

終わった時にすうぅと軽くなるし、頭がすっきりします。

この感覚は味わっていただきたい。

そしてそれでも私は毎回うまくできるわけではないです。

そんなものだと思うので、できなくても、なんとなぁーくほんの1分だけでも日常に取り入れてみてください😊

これは身につけておいて損することはまずないと思いますよ✨

ご参考までに🍦

⭐️Instagram のストーリーズでは美容情報、川越情報、私の日常&ちょっとおふざけ(笑)などを発信中!⭐️

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

黄土よもぎ蒸し むん

埼玉県川越市宮元町36-35スマイル3階

10:00〜20:00

◇ペア割キャンペーン◇

お二人でご来店の場合

・黄土よもぎ蒸し40分 通常4,500円→4,000円

◇ご予約やお問合せ◇

メッセージ・無料通話にて承ります😊

◇出張よもぎ蒸し◇

男性・お子さん・妊婦さんも対応可能です!😊

◇Instagram◇

ID:yomogimun

https://www.instagram.com/yomogimun/?hl=ja

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

#リロクラブ使えます #リロクラブ #福利厚生倶楽部 #よもぎ蒸し #黄土よもぎ蒸し #黄土よもぎ蒸しサロン #アスカよもぎ蒸し #黄土よもぎ蒸し埼玉 #出張よもぎ蒸し #出張よもぎ蒸し埼玉 #よもぎ蒸し川越 #漢方蒸し #よもぎむし #黄土よもぎ蒸しむん #冷えとり女子 #マインドフルネス瞑想 #マインドフルネス瞑想川越 #マインドフルネス川越 #マインドフルネス誘導 #マインドフルネスしよう #瞑想 #うつ予防 #クオリティオブライフ

#マインドフルネスよもぎ蒸し #マインドフルネス呼吸法

#1日1分マインドフルネス

閲覧数:0回0件のコメント
  • Twitter
  • Instagram