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◆更年期障害の方要チェック!!避けた方がいいものリスト



40歳も過ぎてくると、更年期の症状・更年期障害なるものが出てくる場合があります。

「ホットフラッシュ」と呼ばれるほてりやのぼせなど、頭痛、肩こり、めまい、関節痛、冷え、不眠、腰痛、イライラ、憂うつ感、集中力の低下などや精神的なものも多くあり、仕事や家事ができない、具合が悪くなりやすい、など。

年齢とともに卵巣機能が低下してきて、女性ホルモンが減少していき、ホルモンバランスが乱れやすくなります。

更年期症状を軽くするためのことは色々ありますが、今日は日用品でなるべく避けたほうがいいものを紹介します。

これらはホルモンへのダメージがあると報告データがあり、やめられるもの変えられるものは変えてみるのも一つの手かもしれません。

💁‍♀️避けたほうがいいもの

・パラベン 防腐剤の一種です。よく使われているのは 日焼け止め、保湿製品、ローション、シャンプー、歯磨き粉

・フタル酸エステル 乳化剤としてもよく使われる成分。テストステロンが減少する可能性があります。

・ベンゾフェノン 乳化剤に使われる成分です。日焼け止めにもよく入っています。ホルモンの産生に必要な酵素の活性を低下させる作用が報告されているようです。

・トリクロサン/トリクロカルバン 薬用石鹸、ローション、除菌剤などに使われているものです。

一見よさそうなものなのに、実はカラダによくないという驚きのものまであって、世の中何を信じていいのか…💦

特にボディケア製品などをよく使っている方は、成分表などを見てみるのも良いかもしれませんね🍀

ご参考まで✨

黄土よもぎ蒸し むん コズエより

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