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生理中の頭痛を軽減させる方法


◆生理中の頭痛を軽減させる方法 生理の時は、生理痛だけではなく頭痛がする方も多いようです。 女性はあちこち痛くて本当に大変ですよね💦 でも毎月あるからこそ、なるべく早めに対処法を知っておくとよいです! なにせその先の人生がありますからね! そこで今日は頭痛になりやすい人の頭痛になるキッカケをお話しします。 人それぞれ頭痛になるキッカケ・引き金みたいなものがあります。 まずどういったことが自分の頭痛を引き起こしているのかを知ることが大事です。 多く言われているのが、 🔸ストレス・言わずもがな…なんでもストレスで片付けないでー!という感じですがやはりストレスは大きく関係してきます。 🔸明るい光・眩しいくらいの光は頭痛になりやすいです。周りの人が平気そうでも自分は弱いかもしれません。サングラスをするなどの対策でかなり変わります(私がこれです) 🔸チーズ・チーズがお好きな女性は多いかと思いますが特に生理中は避けてみるとよいかもです。 🔸睡眠不足・またもや言わずもがなですが、やはり睡眠の質はあらゆることにおいて大きく左右しますね。 🔸気圧の変化・カラダが感じ取って頭痛を引き起こします。認識するだけでも変わってくると多います。 🔸アルコール・お酒が好きでも生理中は避けてみましょう。 🔸柑橘系・意外にもダメなのね💦好きでも生理中は避けておきましょう。 🔸ベリー系・美味しいのに!笑  🔸チョコレート・大好きなのに!笑 🔸騒音、悪臭・いつでもこんなの嫌ですね。 上記のは、頭痛を引き起こす引き金になりうるものです。 あてはまるものはありましたか? 大事なのは、頭痛日記をつけるということ。 頭痛が起こったときに、頭痛の変化を観察します。 ストレス値や、その日の睡眠の具合、頭痛の痛み加減を 0から10で採点しチェックします。 ちょっとでも頭痛いなって感じたらすぐ記録してください。 そうすることによって、自分のパターンが見えてきます。 それによってどう対策すればいいのかも自ずとわかってきます。 そして、急に襲ってくる頭痛がなくなってくる可能性が高まります。 急に色々出来ない!という方は、とりあえずは今までしていたことなど上記にあった場合は、1つやめてみて様子をみたりするのもよかと思いますよ!✨ 生理の時、どう過ごすかで次の生理が変わります。 なので、ぜひとも生理の時を極力快適に過ごすことを意識されてみてください😊 黄土よもぎ蒸し むん コズエより ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ⁡ 黄土よもぎ蒸し むん 埼玉県川越市宮元町36-35スマイル3階 10:00〜20:00 ⁡ ◇ペア割キャンペーン◇ お二人でご来店の場合 ・黄土よもぎ蒸し40分 通常4,500円→4,000円 ⁡ ◇ご予約やお問合せ◇ ご予約はプロフィール欄にあるURLよりLINE登録で簡単にできますⓛⓘⓝⓔ💬...♪*゚ メッセージ・無料通話にて承ります😊 ⁡ ◇出張よもぎ蒸し◇ 男性・お子さん・妊婦さんも対応可能です!😊 ⁡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

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