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  • 執筆者の写真Kozue

PMSをやわらげたい!よもぎ蒸しのタイミングって?


❓PMSって?

「月経前症候群」といい、女性ならほとんど思い当たる部分があるかと思うのですが、


イライラや、むくみ、吹き出物、頭痛、食欲の増加などなど。


軽いものやとても耐えられないほどのものまで、症状もさまざまですよね。


生理が始まる7日〜10日くらい前から体が力をつけるために食欲も増したりしがち。

水分も溜まりやすく、むくみがちになり、さらにカラダも冷えやすくなります。


PMSの正確な原因はわかってはいませんが、子宮が冷えていることも原因の一つです。

悪化する原因とも言われています。


そもそも日本人女性の大半が血が足りません。


血を増やすためには栄養があるものを摂取し、血を作るための内臓の機能をアップさせることも重要。

それには温めて血液を循環させることもさらに重要になってきます。


温めて過ごすことをまずやってみてください。

自分のカラダを一番考えて労ってあげられるのは自分です。


温めるにしても、いつどんなタイミングが一番効果あるのか?など、「検証する」ということを念頭に試してみるのが良いと思います。


💁‍♀️ちなみに、生理前・生理中の過ごし方で、次の生理の質が変わる、というのはわかっています。


なので、まずかんたんにやれることからやってみましょう💡


お風呂に浸かる、足首冷やさない、腹巻する、温かいものを飲む、カラダに栄養を与える、などなど。


よもぎ蒸しをするのであれば、タイミング的には生理の1週間くらい前〜生理直前までが一般的です。

でもそれでご自身が「なんか違う」と感じるならば、生理後が合うのかもしれません。

とにかく「検証」です!

自分のカラダを知っていけば、おのずと回復への道も近くなるはずですよ🍀😄




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