寝ているのに疲れが取れない。夜中に目が覚める。朝、体が重たい——それ「睡眠時間」の問題じゃないかもしれない。眠りの深さには「深部体温」が深く関わっています。体を温めてから眠る、たったそれだけで変わることがある。