「寝ても疲れが取れない…」なんだか夏がつらい。それ、自律神経が頑張りすぎているサインかもしれません｜黄土漢方よもぎ蒸し むん《埼玉県川越市》
- Kozue
- 2025年7月16日
- 読了時間: 5分
「なんだか夏がつらい」
最近、こんなことはありませんか？
朝起きても疲れが残っている。
夜は眠いはずなのに、なかなか寝付けない。
冷房の効いた部屋にいると足先が冷えるのに、一歩外へ出ると汗が吹き出す。
昔は平気だったのに、年々夏が苦手になってきた気がする。
実はこれ、ご来店されるお客様から本当によく聞くお話です。
「年齢のせいでしょうか？」
「体力が落ちたんでしょうか？」
そんな質問をいただくこともあります。
もちろん年齢や生活環境も関係するかもしれません。
でも私は18年以上黄土漢方よもぎ蒸しに携わる中で、
夏がつらくなった人の多くは、
"弱くなった"
のではなく、
"休めなくなっている"
ように感じています。
頑張ることはできる。
でも休むことが苦手。
そんな方が本当に多いのです。
夏は自律神経にとって想像以上に忙しい季節
夏の体は、私たちが思っている以上に働いています。
例えば外は35℃。
電車や職場は25℃前後。
また外へ出る。
冷たい飲み物を飲む。
冷房の効いた部屋で仕事をする。
そして夜は寝苦しい。
体はそのたびに、
「暑いから汗を出そう」
「冷えてきたから体温を守ろう」
という調整を繰り返しています。
この体温調節を担当しているのが自律神経です。
つまり夏は、自律神経が休む暇なく働き続けている状態とも言えます。
実際、暑熱環境は自律神経活動に大きく影響することが報告されています。
だから夏になると、
理由はわからないけれど疲れる。
やる気が出ない。
眠れない。
そんな状態になる方が増えるのです。
「夏バテ」ではなく「休めていない」だけかもしれない
私はよく思うんです。
夏バテという言葉は便利だけれど、
本当は「休めていないだけ」の方も多いのではないかと。
朝から仕事。
家事。
育児。
介護。
人間関係。
スマホ。
情報。
気が付けば一日中なにかを考えている。
体より先に、
脳が疲れている方も少なくありません。
だから夜になってもスイッチが切れない。
疲れているのに眠れない。
眠ったはずなのに回復した気がしない。
そんな悪循環に入ってしまうことがあります。
夏こそ温活が必要だと感じる理由
「夏に温活？」
そう思われる方もいるかもしれません。
でも実際にご来店されるお客様からは、
「夏の方が蒸したくなる」
という声も少なくありません。
冷房。
冷たい飲み物。
シャワーだけの生活。
夏は意外と体を冷やす要素がたくさんあります。
もちろん冷やすこと自体が悪いわけではありません。
ただ、
冷え続ける。
緊張し続ける。
頑張り続ける。
これが重なると、
体も心も休みにくくなってしまいます。
だからこそ、
何もしない時間。
じんわり温まる時間。
自分を後回しにしない時間。
そういう時間を意識的に作ることが大切だと思っています。
「今すぐ蒸したいのに行けない」
そんな声も増えています
実際にサロンへ通われている方から、
よく聞く言葉があります。
「今日は蒸したい日なのに行けない」
です。
疲れた日。
冷えた日。
眠れない日。
人に会いたくない日。
本当はそういう日にこそ蒸したい。
だから最近は、
Asuca黄土漢方よもぎ蒸しのおうちセット・家庭用・自宅セットを選ばれる方も増えています。
特に遠方から来てくださる方は、
「近かったら毎週来たい」
と言われることも少なくありません。
サロンは特別な時間。
おうちは日常の回復。
どちらにも良さがあります。
おうちで蒸す場合は、サロンに通うよりも1回あたりの費用を大きく抑えながら続けることもできます。
だからこそ、
「無理なく続けたい」
という方に選ばれているのかもしれません。
自分を後回しにしない夏にしませんか？
夏になると、
自分が弱くなった気がする。
年齢を感じる。
そんな方もいます。
でも私は、
弱くなったのではなく、
ただ休めていないだけの場合も多いと思っています。
頑張ることは得意。
でも休むことは苦手。
そんな方ほど、
ほんの少し立ち止まる時間が必要です。
埼玉・川越の黄土漢方よもぎ蒸し専門店 むんには、
「もっと早く来ればよかった」
と言ってくださる方もたくさんいます。
なんだか夏がつらい。
そんな時は、
もう少し自分を大切にしてみませんか？
ちゃんと休む。
それも大切な予定のひとつです。
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📍黄土漢方よもぎ蒸し専門店 むん《埼玉県川越市》
Asuca（アスカ）正規代理店
朝6:30〜／駐車場あり／男女ペアOK／当日予約OK
「毒ツボ®︎」は当店の登録商標です
株式会社きれいたす運営
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参考文献
Low DA, et al. Sympathetic nerve activity and whole body heat stress in humans. Journal of Applied Physiology. 2011.
Okamoto-Mizuno K, Mizuno K. Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm. Journal of Physiological Anthropology. 2012.
※黄土漢方よもぎ蒸しは医療行為ではありません。また体感には個人差があります。
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