今日は、私の話です…。聞いてくださいっ(´;ω;｀)
もうかれこれ2ヶ月以上息が苦しい…
普通に息をするのが苦しいのです。。
今年からなわけじゃなくて、昔からたまにあった症状なんです。
日中でもふと「なんか息が苦しい…」と思って、吸って～吐いて～と深呼吸することもしばしば…。
意識しないと、呼吸を忘れてるような気もする。
自律神経の関係？
季節の変わり目だから？
ストレスを感じてる？
何かのアレルギー？
色々考えたりするけれど、しばらくするとおさまるので忘れてしまう。。
そしてまた息苦しくなる…💦
そして今年になって、新型コロナウイルスが猛威を振るい世界が一変する中、また息苦しくなりました。
苦しい毎日が続いて、朝起きてから眠るときまでずっと「息がちゃんと吸えてないような感覚」で過ごし、眠ってからも突然起き、ゼェゼェと何度も息をする。。。
まともに2時間以上眠れなくなりました。
「多分寝ているとき、息をしていないんだな…」というのはなんとなく分かりました。
無呼吸・低呼吸なのは間違いなさそうだけれど、新型コロナウイルスのこともあるし、ウイルスじゃなくても肺とかの問題なのかな？とも思い、
病院嫌いな私ですがとうとう病院に行きました。。
「呼吸器内科」というのがある病院に行きました。
肺のレントゲン、肺活量などのテストみたいなのをしましたが、予想通り！(笑)
特に身体に異常はみられませんでした。
中途覚醒を繰り返し、長くて2時間弱しか眠れないので「まずしっかり寝ましょう！」ということで、睡眠導入剤を処方されました。
でも、それを飲んでカツッと入眠しても、やはり1時間半くらいで目が覚めます。
そこでもう一度受診、、、
今度は違うお医者さんの所へ呼ばれ、睡眠時無呼吸症候群の疑いがあるのではないか？ということで、色々質問されました。
その結果、「やっぱり無呼吸症候群かもね！」ということになり、眠っているときの状態を検査しましょう！
ということで、検査キットが送られてきました。
指を差し込むところと、腕時計みたいに腕に巻くところ、そこから胸にペタっと貼り付けるものがついてます。
「こんなの付けたままで眠れるの…？」と最初は思いました。
結果あっさり寝ましたけれども(笑)
自分で装着して一晩寝て、検査キットを送り返し、結果が出たら病院から呼び出される。
というシステムです。
検査キットに書いてあった、無呼吸症候群かもチェックシートがこちら。
あらっ、うちの猫が…💦(笑)
何かを置くとすぐに乗ってきます(*´艸`)
失礼しました！こちらです！
睡眠時無呼吸症候群セルフチェックシート
しょっちゅういびきをかく
肥満傾向がある
高血圧がある（高血圧の薬を飲んでいる）
昼間の眠気、居眠りで困ることがある（仕事中、会議中、運転中など）
寝つきは悪くないが、夜間の眠りが浅い、またしばしば目が覚める（トイレで目が覚める場合も含む）
いくらねても朝疲れが取れていない感じがする もしくは朝しばしば頭痛がある
お酒を飲んでいない日でも夜間寝ているときに息が止まる日がある
以下にあてはまるもので、合計点が３点を超えると疑いありだそうですよ！！
私は、6.5点でした。
疑いありまくりな数値でした…💦
そんなわけで、睡眠時の検査をしましょうということで、眠っている間のいびきや呼吸を測定する器具をつけて就寝しました。
途中でやはり起きましたけれど、それはそれでよいそうです。
結果は後日なのでまだ分かりませんが、なんだかドキドキです！
今回、新型コロナウイルスのこともあって、自分の環境が変わったことも一つの要因なんだろうなーと思っています。
のらりくらりと過ごしていたつもりなのですが、世界が一変するような出来事は、自分でも思っていないくらい心に衝撃があったのかもしれません。。
お店のオープンや他のことに気を取られ、あまり自分自身が最近はよもぎ蒸しを行っていないということもあったので、今後は自分もちゃんとよもぎ蒸しをして蒸されて、気持ちもカラダも癒されて、デトックスして、マインドフルネスする時間をもっていこうかなと思います✨
検査結果が出たら、それでまた改善策が見つかって治っていくといいなーと思ってます！
結果が出たらまたお知らせします🎵
もし夜眠っても中途覚醒してしまう方、睡眠時無呼吸症候群かもしれません。
私はむしろ周りから「痩せてる」とすら言われる体系です。（全然痩せてませんが…）
肥満の人のものだけではないので、思い当たる方は病院へ行かれたらよいかもしれません。
黄土よもぎ蒸しが気になる方はこちら↓
---筆者----
黄土よもぎ蒸し むん オーナー
KOZUE
47歳(2020年現在）
化粧水等、基礎化粧品は使わない。
スキンケアの基本は、キャリアオイルとたまーにレチノールクリームのみ✨湯シャンで綺麗な地肌を作り、健康な髪の毛を育てるのに力を注いでいます！
黄土よもぎ蒸しでデトックスを重ね、身体を温めることで生理痛緩和など健康に近づく身体を実現中。
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