◆妊娠したいことが気をつけると良いことリスト
- Kozue
- 2022年2月8日
- 読了時間: 3分
黄土よもぎ蒸しにはたくさんの方が妊活目的でいらっしゃってくださっています。
クリニックでカラダを温めることをすすめられて来られる方もいます。
そこで、カラダを温めること以外に大前提として必要なことはコチラ！
・バランスの良い食事
・適度な運動
・睡眠
・休養
・ストレスを無くす！！
ものすごく当たり前で、こんなんどこでも聞くわ〜。
というものですけど、分かっていてもやれてないのが現実かなと思います。
まずこの食事ですけれど、
バランスの良い食事といっても、加工食品、ファストフードなど、
簡単にいうと「すぐに食べられるもの」は基本的にバランスどころか悪影響しかないです。
腸内環境が破壊されていきます。
がっちがちに食べないという選択ができれば良いけれど、さすがに無理！ということであれば「今より少しずつ減らしていく」をまずやってみましょう。
私は某🍔🍟のことは💩だと思うようにしています。自然と食べなくなります笑
🍔関係者の方ごめんなさい🙇♀️
「妊娠可能なカラダ」を作らないと、妊娠オッケーー！⭕️という指令が降りず、
なかなか妊娠しづらくなるようです。
なるべく摂取するほうがいいよねーなものは、
🌿「葉酸」
🌿「鉄」
🌿「カルシウム』
「葉酸」「鉄」「カルシウム」を積極的に取れると良いですね！
「葉酸」は赤ちゃんの脳や神経の発育に関わるという大事な栄養素。
ホウレンソウ、大豆、レバーなどに多く含まれています。
まずは野菜から十分とる必要がありますが、サプリメントを活用すると効率がいいかもしれません。が！
国産サプリは内容に対する基準が余いので要注意です。
🌸👶
妊娠したい人が気をつけると良いこと✨
●婦人科検診をしてまず自分の状態を知る
●喫煙・飲酒をしない
●体重管理をする
●性感染症にきをつける
●ストレスをためない
●良い内容の食事
赤ちゃんが欲しい方が授かりますように🤲
蒸しざんまい！🌿🔥
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黄土よもぎ蒸し むん
埼玉県川越市宮元町36-35スマイル3階
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・黄土よもぎ蒸し40分 通常4,500円→4,000円
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