生理痛がつらい。よもぎ蒸しはいつするのがいい？生理周期別の蒸し方と18年間見てきて感じること
更新日：8月28日
「生理痛がひどくて、よもぎ蒸しはいつするのがいいですか？」
これ、とてもよく聞かれます。
PMSは生理前の症状——イライラ・むくみ・頭痛・気分の落ち込みなど。
生理痛は生理中の症状——腹痛・腰痛・だるさ・吐き気など。悩みも蒸すタイミングも違います。
こんな方へ
・毎月の生理痛がつらくて薬に頼っている
・腹痛・腰痛・だるさが生理のたびに続く
・黄土漢方よもぎ蒸しを始めたいけれどいつ蒸せばいいかわからない
・生理中に蒸してもいいのか不安
生理痛の原因——冷えと子宮の収縮
生理痛の主な原因の一つは、子宮の収縮によって分泌されるプロスタグランジンという物質です。これが子宮を収縮させることで腹痛や腰痛が起きます。
さらに冷えがあると、骨盤周辺の血流が悪くなり、痛みを感じやすくなることが知られています（※1）。
つまり——冷えが生理痛をつらくしている可能性があります。
※1 冷えと月経痛の関係については複数の研究で報告されています。
生理周期別——蒸すタイミングの目安
生理周期は大きく4つのフェーズに分かれます。それぞれのフェーズで体の状態が変わるので、蒸し方も変わります。
フェーズ① 生理前（生理の3〜7日前）体が冷えやすく、むくみやすい時期です。この時期に蒸しておくと、体が温まった状態で生理を迎えやすくなります。→ 全身蒸し・漢方は婦人漢方がおすすめ
フェーズ② 生理中（出血がある期間）「生理中に蒸してもいいの？」という質問が多いです。基本的には蒸せます。→ 足蒸し体調に合わせて）・漢方は婦人か美容漢方
フェーズ③ 生理後（出血が終わってから）体力が戻ってくる時期です。生理で消耗した体を整えるタイミングです。→ 全身蒸し・漢方は美容
フェーズ④ 生理と生理の間（排卵前後）一番体調が安定している時期です。このタイミングで蒸しておくと、体の土台が整いやすいです。→ 全身蒸し・顔蒸し・漢方は体調に合わせる
漢方の選び方について詳しくはこちら→ Asuca漢方3種類の選び方——婦人・美容・ダイエット
生理痛とPMSは別物です
「生理前がつらい」という方はPMSの可能性もあります。生理痛とPMSは原因も症状も蒸すタイミングも異なります。
PMSについてはこちら→ PMSとよもぎ蒸しのタイミング——生理前のイライラ・むくみ・頭痛が気になる方へ
18年間見てきて感じること
少し自己紹介をさせてください。
よもぎ蒸し歴18年以上・5000人以上のお客様を見てきました。Asuca（アスカ）正規代理店として、登録商標「毒ツボ®️」を保有しています。53歳の今、骨密度132%・白髪ゼロ・基礎化粧品なし・湯シャン歴17年。Googleレビュー⭐️5.0・107件。
生理痛がひどかった頃、私は毎日蒸していました。
カラダを深部から温め続けることは、冷えからくる不快感を和らげることにつながる可能性があります。
私はズボラなので極力なにもしないでよくなりたいと思う性格なので、座っているだけ、寝ているだけの黄土漢方よもぎ蒸しは最適でした！
無理なく続けられる温め習慣の一つとして取り入れてみてください。
よくある質問
Q. 生理中によもぎ蒸しをしてもいいですか？
A. 基本的にはできます。足蒸しで行ってください
Q. 生理痛がひどい時は何回蒸せばいいですか？
A. 体の状態によります。蒸しかたカルテで一緒に考えます。→ 🗒️ 蒸しかたカルテとは
Q. 生理痛とPMSの両方が気になります。
A. どちらも蒸すタイミングが違います。まずLINEでご相談ください。→ 📲 LINEで話しかけてみる
Q. 生理痛に向いている漢方はどれですか？
A. まず婦人漢方からスタートしてみてください。詳しくはこちら→ Asuca漢方3種類の選び方
■ いつでも助けてくれるお守り的存在「おうちセット」
生理痛がつらい日こそ、外に出たくないですよね。おうちセットなら、痛みが気になるタイミングですぐ蒸せます。
サロンに60回通うと1回5,500円×60回＝330,000円、それに消費税で363,000円——セットと同じ価格になります。61回目からは漢方代だけで済む——1回あたり882円。カビ防止剤・塗料不使用、素焼きの土そのもの。買い替え不要で一生使えます。
まずサロンで体感したい方は、📲 LINEで予約してください。川越で朝6:30から営業している黄土漢方よもぎ蒸し専門店はむんだけです。男女ペアOK・当日予約OK。
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📍黄土漢方よもぎ蒸し専門店 むん《埼玉県川越市》
Asuca（アスカ）正規代理店
朝6:30〜／駐車場あり
男女ペアOK、おひとり様大歓迎
5名様まで可能、当日予約OK
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株式会社きれいたす運営
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