「どれくらいの頻度で通えばいいですか？」生理痛・妊活・更年期、お悩み別に蒸し歴18年のコズエが答えます【埼玉川越 Asuca（アスカ）黄土漢方よもぎ蒸し専門店むん】
- Kozue
- 2023年9月9日
- 読了時間: 5分
更新日：6月4日
「むんには、どれくらいの頻度で通えばいいですか？」
初めて来てくださった方に、ほぼ毎回聞かれる質問です。
今日は正直に全部答えます。
最初に一つだけ言わせてください。
目的によります。
もしあなたが
「今とは違う状態のカラダ」を望んでいるのなら
「月1回程度ではカラダがすぐ変わるのは難しいことが多い」です
これは、正直な話です。
長年かけて今のカラダを作ってきたのに、月1回の蒸しで100点レベルで劇的に変わったらそれはノーベル賞もらえるやつです。
体を変えるのは、積み重ねです。
では、どう積み重ねるか——お悩み別に説明します。
■ 生理痛がある方へ：まず「生理の前後」に月2回（最低回数）
生理のたびに悩まされている方は、まず「生理前」と「生理後」に1回ずつ、月2回から始めてみてください。ただしこれは最低の回数なので蒸せるなら気にせずもっとです。
むしろ生理中も蒸した方が良いのです。
生理の日に当たってしまっても大丈夫です。「足蒸し」ができます。
「おまたから蒸さないと損」という考えは捨ててください。足を温めれば、子宮まわりも温まります。生理中だからと蒸せないストレスを抱える方が、カラダには良くありません。
生理痛で本気でどうにかしたい方は、週2回を半年以上——これが私自身がやってきたことです。気絶するほどひどかった生理痛と子宮内膜症が、この積み重ねで体の変化を感じられるようになりました。※個人の体験です。
妊活・生理痛について詳しくは→[よもぎ蒸しのタイミングガイド]
「自分に合った蒸す回数を知りたい方は→蒸す回数診断」
■ 妊活中の方へ：黄土漢方よもぎ蒸しで「土台づくり」か「低温期集中」かで変わる
妊活中の方は状況によって変わります。
長い間妊活を続けている方は、まず体の土台を作ることが先決です。蒸して蒸して蒸しまくって、常に子宮まわりが温かい状態をつくる期間が必要です。焦って周期に合わせようとするより、まず体そのものを整えることを優先してください。
一般的な目安としては、生理後から排卵日前の「低温期」に週2〜3回が適切と言われています。低温期は子宮や卵巣への巡りを促しやすいタイミングです。※1
体外受精・人工授精をされている方は、移植前に2〜3回集中して蒸すという方法もあります。過去にむんで移植前に集中的に蒸してご懐妊となった方もいらっしゃいます。※個人の体験です。
そして何より、「リラックスすること」。妊活中はさまざまな情報・検査・周囲の言葉にストレス過多になりやすい。自分が思っているより、心がずっと疲れていることがあります。どうか「温まってゆるむ、じぶんに戻る時間」を1日でも多く作ってください。
「自分に合った蒸す回数を知りたい方は→蒸す回数診断」
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■ 更年期症状がある方へ：まず週1回から体の変化を観察する
更年期症状がある方は、まず週1回から始めてみてください。
ホットフラッシュがある方には「足蒸し」を特におすすめしています。上半身ばかり熱く下半身が冷えている状態を、下半身から温めることで均一に整えていく——この考え方が大切です。足湯とは温まり方の深さがまるで違います。
週1回を続けながら、体の変化を観察してみてください。
「今日は熱感が少し落ち着いた気がする」「眠りが変わってきた」——その感覚が、自分の体を知る一番の近道です。
更年期とよもぎ蒸しについて詳しくは→
[ホットフラッシュがつらい人に足蒸しをすすめる由]
「自分に合った蒸す回数を知りたい方は→蒸す回数診断」
■ 結局、体を変えるのは「回数の積み重ね」
お悩み別の目安をお伝えしましたが、共通して言えることがあります。
月1回以下は「リラクゼーション」です。それはとても大切な時間ですので、その使い方ももちろん良いです！
でも本気で体をどうにかしたい方には、それだけでは足りません。
自分のカラダを変えるのは、自分です。
細胞を元気にするのも、体を温め続けるのも、自分の行動の積み重ねです。
むんはその場所と環境を提供しています。取りにきてください。私はここにいます。
サロンに通えない方には、
一番の近道です。おうちにあれば、毎日自分のペースで蒸せます。
漢方60回分つきで363,000円。61回目からは漢方代だけで済む——1回あたり880円以下。サロンに通い続ける5,500円と比べると約1/6。カビ防止剤・塗料不使用、素焼きの土そのもの。買い替え不要で一生使えます。
人生の時間は限られています。まずむんに来てください。当日予約OKです。
今すぐLINEで話しかけてください。
※1 漢方薬房こうのとり「よもぎ蒸しは妊活によくない？それとも効果がある？」／妊活中のよもぎ蒸しの頻度・低温期の活用について（2025年12月）
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