湯シャン16年・53歳で白髪ゼロ。私がシャンプーをやめた理由と、シャンプー理論——成分より頻度と刺激が大事な話【むん店主コズエ】
- Kozue
- 2020年6月16日
- 読了時間: 5分
突然ですが、皆さんは毎日シャンプーで髪を洗っていますか？
この問いに「YES」と答える人は多いでしょう。でも実は、日本人が毎日髪を洗うようになったのは僅か50年くらい前からとされています。
シャンプーが世の中に出た頃の商品キャッチコピーは「一週一度は疲れてゐても」とか「今日は髪を洗う日」だったそうです（日本石鹸洗剤工業会より）。
つまり、シャンプーが登場する前の日本人は、毎日髪を洗うという習慣がなかったのです。
私は湯シャン歴16年です
この記事を書いている私・コズエは、16年前からシャンプーをやめました。
53歳の今、白髪ゼロ・アレルギーゼロ・骨密度132%。
「なんでそんなに元気なの？」とよく聞かれますが、特別なことはしていません。
体の外側も内側も、「引き算」で整えてきた結果だと思っています。
シャンプーをやめた経緯・湯シャンの方法については別記事に書いています。今回はシャンプー理論——シリコン・界面活性剤・オーガニックについて話します。
世の中の常識を疑ってみる！シャンプー理論
この記事でシャンプーを使わないこと・湯シャンをおすすめするつもりはありません。
ご自身の納得のいく方法が一番だと思っています。
その上で、私の思うシャンプー理論をお伝えします。
シリコン入りシャンプーって本当に悪いの？
シリコンが配合されたシャンプーはコーティング作用が特徴で、摩擦に強く、艶とサラサラとした手触りの髪にします。
「シリコンで毛穴がつまる」という情報が広まりネガティブなイメージを持たれるようになりましたが、シリコンは医療や調理用でも使われている安全性の高い素材です。シリコンが毛髪や地肌に悪影響を及ぼす危険性はなく、毛穴につまることもないことは科学的なエビデンスで証明されています。
シリコン入りでもノンシリコンでも、どちらも安全性が高いものです。髪質に合わせて選べばOK。
気を付けるべきは成分ではなく、洗髪の頻度と刺激です。
髪や地肌は強い刺激に弱いので、優しく洗うことが大事です。毎日のシャンプーは髪も肌も乾燥し、かえって頭皮から脂が出やすい環境を作ってしまいます。シャンプーの回数を減らすことで、髪と地肌の自発的な機能によって美しく健康的な髪を保てる可能性があります。
界面活性剤入りシャンプーって本当に悪いの？
界面活性剤は環境に悪いというイメージがありますが、日本石鹸洗剤工業会の調査によれば、通常使用において皮膚刺激性を生じる可能性は低く、人体へのリスクは極めて低いとされています。
シャンプーなどに含まれる界面活性剤は下水処理施設で効率的に除去されており、生態系への影響もリスクは極めて低いとのこと。
肌荒れが心配な方は、非イオン界面活性剤のものを選ぶと低刺激でおすすめです。
オーガニックシャンプーって本当にいいの？
生活スタイル研究所の調査（2016年）では、オーガニックコスメを利用している人の86%が「オーガニックのことはよく分からない」と回答しています。
実は日本にはオーガニックコスメの統一された認定基準がありません（日本オーガニックコスメ協会より）。オーガニック原料を一つでも配合することで「オーガニックコスメ」と言える状況です。
こだわるなら、海外で認定されたオーガニックコスメを選ぶのが良いかもしれません。
まとめ——成分より、頻度と刺激に注意
シリコン・界面活性剤・オーガニック——どれも一概に体に悪影響があるものではありません。
大事なのは、洗髪の頻度と刺激の強さです。
私はシャンプーをやめて16年。「頭皮に余計な刺激を与えない」「体の外側も内側も引き算で整える」——この考え方が今の私の体の土台だと思っています。
メディアで良いともてはやされているものであっても、疑ってみることが大事だと感じています。
体の外側を整えたら、内側も整えたくなる
シャンプーをやめてから気づいたことがあります。
体の外側を「引き算」で整え始めると、内側も気になってくる、ということです。
私がAsuca（アスカ）黄土漢方よもぎ蒸しを18年続けているのも、同じ感覚です。添加物・化学物質が日常に溢れている今だからこそ、体の内側から整えることを続けたい。
白髪ゼロ・アレルギーゼロ・骨密度132%という53歳の今の体は、湯シャン16年＋よもぎ蒸し18年の積み重ねだと思っています。
「コズエの体はどうなっているの？直接聞いてみたい」という方——ぜひむんにいらしてください。お話しいたしましょう。
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コズエプロフィールについて詳しくはこちら→ 店主コズエ。蒸し歴18年・骨密度132%・白髪ゼロ・アレルギーゼロ。50代の今が一番元気な理由
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