アルコールと温活——お酒好きの人の肝臓は、今日も限界—誰よりも温めてあげる必要があります。お酒と黄土漢方よもぎ蒸しの正しい関係
ご存知の方も多いと思いますが、アルコールを分解するのは肝臓の仕事です。
飲めば飲むほど、肝臓はフル稼働します。
「お酒を飲む人ほど、カラダを整える習慣が必要」
——18年間蒸し続けてきて、そう感じています。
今日は一つだけ覚えて帰ってください。——肝臓を労るために黄土漢方よもぎ蒸しが助けになります。
まず、よくある誤解を3つ
❌ 誤解①
「飲んだすぐ後に蒸せばアルコールが抜ける」
抜けません。むしろ脱水・脳梗塞リスクが上がります。一番危険な誤解です。
❌ 誤解②
「二日酔いの朝に蒸せば楽になる」
まだアルコールが残っている可能性があります。体調が回復してから蒸してください。
❌ 誤解③
「蒸しながらお酒を飲む」
絶対にNGです。脱水・血圧低下・脳梗塞のリスクが一気に高まります。
お酒が体に与える影響——肝臓だけじゃない
アルコールは体内に入ると、胃で約20%・小腸で約80%が吸収され、血液を通じて全身に運ばれます。その大部分を分解するのが肝臓です（※1）。
でも、アルコールが影響を与えるのは肝臓だけではありません。
アルコールが体に与える主な影響
①肝臓への負担
アルコールの分解で肝臓がフル稼働。繰り返すと脂肪肝・肝炎へのリスクが高まります。
②前頭葉の萎縮
アルコールによる脳の萎縮は、大脳の前頭葉に多くみられます。前頭葉は物事の判断や意志決定をする最も高等な精神の中枢です。ここに萎縮が起きると、正しい判断ができにくくなり、感情のコントロールが低下します——つまり「気が荒くなる」のはこのためです（※2）。
そして重要なことがあります。
肝臓は休ませれば回復する臓器です。でも萎縮した前頭葉は、元には戻りません。お酒が脳に与えるダメージは、肝臓よりも深刻かもしれません。
③慢性的な冷え
アルコールには利尿作用があり、体内の水分・ミネラルを奪います。慢性的な脱水状態になると、末梢への血流が低下し、冷えが強くなります。
④睡眠の質の低下
「お酒を飲むとよく眠れる」と感じる方が多いですが、実際はアルコールが睡眠の質を低下させ、深い眠りが取れなくなります。
疲れが取れない・だるいが慢性化するのはこのためです。
※1 飲酒後のアルコール代謝については株式会社パイ・アールの医学的解説資料を参照※2 大田市立病院「お酒で脳が縮む」（医師解説）・米国国立アルコール乱用・アルコール依存症研究所（NIAAA）
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飲んだ後すぐに蒸してはいけない理由
❌ 飲酒後すぐのよもぎ蒸しはNG
アルコールを摂取すると、利尿作用で体内の水分がすでに失われています。その状態で汗をかくよもぎ蒸しをすると、脱水症状が悪化し、脳梗塞のリスクを高めます（※3）。
また、肝臓がアルコール分解でフル稼働している状態に、さらに温熱による負担を加えることは体への負担が大きすぎます。
「飲んでから蒸せばアルコールが抜ける」——これは誤りです。汗をかいてもアルコールは早く抜けません（※4）。
お酒と黄土漢方よもぎ蒸しの正しいタイミング
✅ 飲んだ日は蒸さない——
よもぎ蒸しをした後は血管が拡張し血流がよくなっている状態のため、アルコールが通常より回りやすくなります。
✅ 翌朝・翌日に蒸す——肝臓を労る
肝臓がアルコール分解を終えた後によもぎ蒸しする。温めることで肝臓への血流が改善され、働きが整いやすくなります。
❌ お酒を飲んだ後すぐに蒸す——NG
脱水・脳梗塞リスクが高まります。絶対にやめてください。
肝臓を温めることの意味——熊本大学の研究
肝臓を温めることには、科学的な根拠があります。
熊本大学の研究では、温熱療法が熱ショック応答経路（HSP）を活性化し、脂肪肝の数値改善に関与する可能性があることが報告されています（※5）。
また、肝臓を温めることで全身の血行が良くなり、肝臓への血流量が増えることで肝臓の働きが高まる可能性があります（※6）。
黄土漢方よもぎ蒸しは、遠赤外線によって体の深部からじんわり温めます。表面だけを温めるお風呂とは異なり、内臓まで届く温熱が特徴です。
※5 熊本大学「温熱・電気療法による熱応答経路活性化が非アルコール性脂肪性肝疾患の数値を改善」2021年※6 スマートフィット100「肝臓を温めて疲れを取ろう」（医学的解説）
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仙骨を温めることと自律神経・肝臓の関係
黄土漢方よもぎ蒸しで仙骨（副交感神経の出口が集まる場所）を温めると、副交感神経が優位になります。
肝臓は自律神経と密接な関係があります。副交感神経が優位になりリラックス状態になると、肝臓の働きが安定しやすくなることが報告されています（※7）。
お酒を飲む習慣がある方はストレスを抱えていることも多いです。
ストレス→交感神経優位→肝臓の働きが低下——この悪循環を断ち切るためにも、仙骨から深部を温め、副交感神経を優位にすることに意味があります。
※7 サロンアオバ「内臓を温めることの価値——肝臓編」（自律神経と肝臓の関係について）
お酒を飲む人に、黄土漢方よもぎ蒸しがとても合う理由
お酒を飲む人の体は、冷えやすく・疲れやすく・自律神経が乱れやすい状態になりがちです。
それがそのまま、黄土漢方よもぎ蒸しが得意とすることと重なります。
お酒を飲む人の体の状態と、よもぎ蒸しでできること
冷えやすい → 遠赤外線で深部から温め続ける肝臓がフル稼働 →
温熱で肝臓への血流を整える自律神経が乱れる →
仙骨を温めて副交感神経を優位にする疲れが取れない →
深部から温まることで睡眠の質が整いやすくなる
お酒をやめる必要はありません。
でも飲む習慣があるからこそ、整える習慣も持ってください。その一つとして、黄土漢方よもぎ蒸しはとても理にかなっています
18年以上蒸してきた私から
少し自己紹介をさせてください。
よもぎ蒸し歴18年以上・5000人以上のお客様を見てきました。Asuca（アスカ）正規代理店として、登録商標「毒ツボ®️」を保有しています。53歳の今、骨密度132%・白髪ゼロ・基礎化粧品なし・湯シャン歴17年。
「お酒を飲む方ほど、カラダを整える習慣が必要」——これは18年以上見てきて確信していることです。
お酒をやめる必要はありません。
でも飲む前に蒸して・翌朝に蒸して・肝臓を労る習慣を持つことで、カラダの状態は変わっていくことでしょう。
気になることがあれば、まずLINEで話しかけてください。
こちらも読まれています→ 陰キャだった私が黄土漢方よもぎ蒸しで変わった話
よくある質問
Q. 飲んだ後に蒸してもいいですか？
A. すぐあとはNGです。脱水症状が悪化し、脳梗塞のリスクを高めます。アルコールが体から抜けてから蒸してください。
Q. 蒸してからお酒を飲んでもいいですか？
A. はい。1時間以上時間をあけていただければ、蒸してから飲むのはOKです。ただし蒸した後は水分補給をしっかりしてからお酒を飲んでください。
Q. 翌朝に蒸すのはいつ頃がいいですか？
A. 体調が落ち着いてから蒸してください。二日酔いがひどい日は無理しないでください。
Q. お酒をよく飲む方におすすめの漢方はありますか？
A. まずLINEでご相談ください。体の状態に合わせてご提案します。→ 📲 LINEで話しかけてみる
■ ケアしたときに自宅でよもぎ蒸しができる暮らし
飲む前に蒸して・翌朝に蒸して——この習慣を毎日続けるためには、自宅でよもぎ蒸しがでっきる「おうちセット」が一番です。
サロンで蒸すことも、もちろん良いと思います。
ただ、おうちセットは常にケアできます。一度お迎えすれば、蒸す環境がずっと手元に残ります。
サロンに60回通うと1回5,500円×60回＝330,000円、それに消費税で363,000円——セットと同じ価格になります。61回目からは漢方代だけで済む——1回あたり882円。カビ防止剤・塗料不使用、素焼きの土そのもの。買い替え不要で一生使えます。
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