❓PMSって？
「月経前症候群」といい、女性ならほとんど思い当たる部分があるかと思うのですが、
イライラや、むくみ、吹き出物、頭痛、食欲の増加などなど。
軽いものやとても耐えられないほどのものまで、症状もさまざまですよね。
生理が始まる７日〜10日くらい前から体が力をつけるために食欲も増したりしがち。
水分も溜まりやすく、むくみがちになり、さらにカラダも冷えやすくなります。
PMSの正確な原因はわかってはいませんが、子宮が冷えていることも原因の一つと言われています。
PMSが悪化する原因とも。
そもそも日本人女性の大半が冷えている＆血が足りません。
血を増やすためには栄養があるものを摂取し、血を作るための内臓の機能をアップさせることも重要。
それには温めて血液を循環させることもさらに重要になってきます。
内臓だって冷えれば硬くなるんですよ。みなさん冬はガチガチに固まって動くの億劫じゃないですか？
温めて過ごすことをまずやってみてください。
自分のカラダを一番考えて労ってあげられるのは自分です。
自分を治せるのは自分です。
タイミング的には生理の１週間くらい前〜生理直前までにやってみてください。
最低でも1回、可能なら毎日やるのがベストです。
まずそれで自分がどう感じるのか、体がどう変わるのか、とにかく「検証」です！
蒸されている時はぼんやりと蒸されてください。
でも、その後の自分のことは観察してみてください。
自分のカラダを知っていけば、おのずと回復への道も近くなります。🍀😄
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蒸しざんまい！🌿🔥
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黄土よもぎ蒸し むん
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