◆更年期障害を軽くして過ごすには？
- Kozue
- 2021年11月1日
- 読了時間: 3分
◆更年期障害を軽くするにはどうしたら良いでしょう。
なんかだるい、、手足は冷えてるけど顔は暑い、気持ちが沈みやすい、疲れやすい、よく眠れない
などの症状で悩んだりしていませんか？
女性は４０歳を過ぎたあたりからカラダの不調を感じたりし始めます。
その年齢あたりから卵巣の機能が低下していき、
脳が「女性ホルモン分泌しよう〜」と言っても、卵巣さんは「ちょっともう無理っす」となっていき、
ホルモンバランスが乱れやすくなり、
カラダはそれをコントロールしようと調整し始めます。
その変化が不調を引き起こしたりします。
通常であれば正常に動けるように作られているのですが、
長年の冷えや睡眠やストレス、そういった積み重ねから正常な機能を保てなくなり、
ホルモンバランスをうまくとれなくなります。
これにより自律神経が乱れ、不調が出てきます。
この不調は更年期に起こり、いわゆる「更年期障害」と言われているものになるわけなのですね〜。
積み重ねたものはどうにもならない、ならば少しでも緩和したいですよね。
この「更年期障害」によもぎ蒸しはどう関われるかというと、
そもそも「よもぎ」自体に、血液を浄化し免疫力アップ、自律神経・ホルモンバランスを整えるのに効果的な植物なのです。
（ちなみに当店はよもぎだけではなく、漢方薬草をふんだんに使っております✨）
よもぎ蒸しは下腹部から子宮〜全身を温めることによって、体温調節・ホルモンバランス・自律神経を整えるのが効果的と言われています。
定期的に行うと、よく聞くホットフラッシュなど、更年期障害の症状が緩和されていくことが期待できるのです✨
特に「下半身」のことを怠りがち。
上半身は暑くても下半身は冷えている、という方多いのではないでしょうか？
その「下半身」に直にアプローチできるよもぎ蒸しをぜひ活用してみてください。
その他、食べるもの、少しの運動、質の良い睡眠、リラックスする時間も大事な要素。
簡単にいうけど、なかなか難しいものですね。
全部一気にやるのは難しいので、何か一つをほんの少しから改善してみて自分の様子を見てみるのも良いかもしれませんね🍀
ご参考になれば😊
黄土よもぎ蒸し むん コズエより
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黄土よもぎ蒸し むん
埼玉県川越市宮元町36-35スマイル3階
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