マインドフルネス瞑想とは、「今ここ」に意識を集中することにより脳やココロを鍛えられるもの。 うつ予防や、集中力アップ、睡眠の質の向上、さまざまなことが好転して人生の質さえ上がると言われているもの。 でも、やってみようとすると結構うまくできない、、...

💁‍♀️ストレスケア 本来「健康な人」は、ストレスのオン・オフがすぐにできることを言うようです。 できる方、いますか？ 私は出来ません いきなりオン・オフできるようになんてならないし、いやきっとなれないし？ なのでひとまず入門的なやりかたとして、 ・何も買う必要がない...

◆良いにおいと癒されるお声で心身リラックスできました🍀寒い時期に身体がぽかぽか幸せです！またお願いします！ 冷え・PMS　20代 ありがとうございます😊 声はマインドフルネス瞑想誘導のときのものでしょうかね…嬉しいです☺️...