普段からよく聞く「免疫力」というこの言葉、最近では世界的なウイルスの蔓延により、さらに耳にする機会が増えてきましたよね。
でも免疫力って一体どんなことを言うのでしょう？
よく聞く言葉であるからこそ、より理解を深めたいと思っている方も多いことでしょう。
年齢を重ねれば重ねるほど、体が衰えていくことは自然の摂理と言えますが、病気にならないように気を付けることは、年齢に関係なく行えることですよね。 普段の生活を改善することによって上げられると言われている「免疫力」ですが、簡単にできるようで意外と何をすれば良いのか知らない方も多いのではないでしょうか？ 免疫力をアップさせるためには、どんなことに気を付ければ良いのか考えていきましょう！
免疫力ってどんな力のことを言うの？
「免疫」とは体内にウイルスや細菌、そして外部から侵入した異物などを常に監視し、抵抗して打ち勝つための防御システムを指します
この病気(疫)から免れる力のことを「免疫力」と呼びますので、病気にならないためには免疫をつけることこそが、近道になるとも考えられますよね。 免疫力は大きく分けて「自然免疫」と「獲得免疫」の二つに分けられますが、自然免疫はもともと体に備わっている力に対し、獲得免疫は一度闘った病原菌を覚えることで獲得できる力となります。
どちらの免疫力も生きていく中で、絶対的に必要な力であると言えますよね。 私たちが特に病気もなく毎日を過ごせるのは、体の中でたくさんの「免疫細胞」が強調し合い、しっかりと働いてくれているおかげなのです。 この免疫細胞は「白血球」が深く関与しているのですが、白血球には個々に役割分担があり、侵入してきた異物を知らせるもの、ウイルスや細菌を攻撃するもの、死んだ細胞を排除するもの、ウイルスの抗体を作るものなど様々です。 どれかが不足してしまえば体に何かしらの異常をきたしてしまいますので、白血球の数は、一年に一度の健康診断でも意識しておきたい数値であると言えるでしょう。 そして、これらの免疫力のシステムは、15歳から20歳ぐらいがピークと言われており、加齢とともにどんどん免疫細胞の活性が減少していくと言われています。
このようなことからも健康に生活をしていくためには、免疫力を上げることは重要であり、自らが意識することによって免疫をアップさせるような工夫が必要となってきますよね。 免疫力がアップしているかどうかの自己判断は、根拠がないので難しいですが、意識することは誰にだってできることです。 まずは自分自身が、免疫力があるのかどうかを、意識することから始めてみるのもいいかもしれませんね♬
