背中・デコルテの吹き出物、原因はシャンプーだった——湯シャン16年・53歳で白髪ゼロのコズエが語る、臭くも痒くもならない湯シャンのやり方
- Kozue
- 2020年3月26日
- 読了時間: 5分
湯シャンをしている——というと結構驚かれるので、今日はお湯だけで髪を洗う湯シャンについて話そうと思います！
背中・デコルテの吹き出物、原因はシャンプーだった
私は昔、背中とデコルテに出来る吹き出物に悩んでいました。痛いし…目立つし…夏なんて、襟ぐりがあいた服を着ることも出来なくて、いつも似たような格好になってしまいました。
色々考え、調べ、悩みましたが「もしかしてシャンプーかも！？」ということにたどり着き、オーガニックのものに変えたり、高価なものに変えたり、美容院でしか買えないものにしてみたり……試してみました。
結果——どれも同じ！変わらず吹き出物出る！
本当にげんなりな日々が続き、気分も下がります。背中やデコルテにシャンプー剤がつかないように流してみたりもしましたが、完全にはつかないようにはできないんですよね。
そして「いっそのことシャンプーをやめてみよう！」と思い立ち、湯シャンに挑戦したのです！！
湯シャンとは
シャンプーやコンディショナー等を使わずに、お湯だけで頭皮・髪を洗うこと。
最初は「そんなの臭いんじゃ？汚れ落ちないんじゃ？」と思いました。でも「シャンプーの歴史なんてたいしたことない、昔はそんなものなくても大丈夫だったんだ」というのを読んで「あっ、そうよね」とすっと納得してしまい、湯シャンを始めることにしました。
人々がシャンプーを使い始めるようになったのは1970年頃からで、まだ50年ほどと歴史が浅いんですよね。
湯シャンのやり方——3ステップだけ
① お風呂に入る前によくブラッシングブラッシングでかなりの汚れが取れます。とても重要なポイントです。湯シャンじゃなくとも、日常に取り入れてほしい習慣です。
② 38度くらいのぬるま湯で十分に濡らす充分に濡らすことでも汚れは落ちていきますので、面倒がらずにたっぷり濡らしてください。
③ 頭皮を指の腹でクルクルと優しく撫でる（約3〜5分）ゴシゴシは乾燥につながるのでNGです。
これだけです！
最初の峠を越えるコツ
湯シャンを続けられるかの峠は最初のうちです。
いきなり「今日から湯シャン！」で気合を入れて始めるより、休みの前日だけ試してみる——という軽い感じから始める方がいいと思います。
週1が週2に、週2が週3に……と少しずつ増やしていく。
そうしないと、最初のうちは普段シャンプーで根こそぎ油分を落としているので、頭皮が油分をいつも通りに出してしまい、髪がペッタリしてしまうことがあります。
匂いが気になる方もいるかもしれません。でも徐々に慣れていくと、頭皮本来の力が戻ってきます。
湯シャン16年、今の私
私が湯シャンを始めてから16年が経過しますが、この先もやめることはないだろうと思っています。
たまにシャンプーすることはあります。美容院でのシャンプーは楽しみます。
湯シャンをすると、夜遅く帰ってきて洗髪をサボったとしても、翌日頭皮が臭くなる可能性はほぼありません。私は全く臭わないらしいです。ちゃんとはっきり言ってくれる人に聞いてます。
シャンプーしていた頃、サボった翌日のあのイヤな臭いは、シャンプーの残りカスや過剰な油分などが原因だったのだと思います。
53歳の今、白髪ゼロ。いつも行く美容師さんにも「頭皮が綺麗ですね！」「健康に毛髪を育ててますね」と言っていただいています。
ちなみにすごくクセ毛ですが、クセ毛は湯シャンでは変わりませんでした。残念！
体の外側を整えたら、内側も気になってきた
湯シャンを続けていて気づいたことがあります。
体の外側を「引き算」で整え始めると、内側も気になってくる、ということです。
シャンプーをやめた。
化粧水をやめた。
余計なものを体に入れない習慣を続けていくと、次は「体の内側はどうだろう」と自然に意識が向いてきます。
私がAsuca（アスカ）黄土漢方よもぎ蒸しを18年続けているのも、同じ流れです。体の外側を整えながら、内側も整える習慣を持つ。
白髪ゼロ・アレルギーゼロ・骨密度132%という53歳の今の体は、湯シャン16年＋よもぎ蒸し18年の積み重ねだと思っています。
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