朝はグリーンスムージー
げ！そんな面倒なものできない！って思いました？実は簡単にラクになる方法があります
朝ごはんは食べていなく、グリーンスムージーを作って飲んでいます。私も最初はそんなのめんどくさくてできない！って思ってたのですが、答えは簡単。ミキサーの底面が四角い感じのもので大きめを選ぶととてもラクになりました。
作るのも洗うもの簡単。何か食べ物を用意するよりも、ジュースにして摂取。お腹に優しく、細かいから”吸収率”も抜群！！
材料：ほうれん草、ケール、小松菜、にんじん、バナナ、りんご、モリンガリーフパウダー、モリンガシードパウダー、コラーゲンプロテイン
朝は顔を洗わない
え！汚いじゃん！って思いました？
夜、顔洗って、スキンケアして整えて眠っていますよね。なのに朝、汚れていると思いますか？汚れていません。
多くの人は”洗いすぎ”で肌荒れを起こしています。体は必要な皮脂を出してくれています。その皮脂で保湿保護してくれているので、洗顔料を使って洗うなんてことはしていません。
まったくなにもしないか、ばしゃっと目の周りを洗う程度にしています。
お肌は人によって全然違うので、これがみんなに当てはまるという話ではないです。
まずは自分の肌質を知るのが最も大事なことです。
朝のスキンケアはオイルだけ
朝からオイル！？と思いました？オイルは”ベタベタするもの”という概念は捨ててください
私だってもちろんこれを知るまでは基礎化粧品使ってましたよ。数万円もするお高いものから、ワセリン・ニベ⚪︎クリーム、いろんな会社の保湿クリーム、そしてオイル。何十種類もあるオイルの中からモリンガオイル。さらにそのモリンガオイルの中でもこの”モリンガシードオイル”に行きつきました。
もう他を探すことはないでしょう。
そんな最終形態なオイルを朝は顔に２滴塗って、日焼け止め塗って、ファンデーションは塗らずにアイメイクとリップ塗っています。
ファンデーションは最初塗っていましたけれど、オイル使い出してお肌がさらに整っていき、ファンデーション塗らない方が綺麗というところまで来ました✨
シャンプーは使わない
はぃ？どうやって洗うのよ！って思いました？お湯だけで洗います。
その昔、デコルテや背中にブツブツができてとても痛い思いをしていました。
高級なシャンプー、サロン限定のシャンプー、市販のシャンプー、オーガニックシャンプー、せっけんシャンプー、色々使いました。でもダメでした。
なのでもう「シャンプー自体やめる！！」と決め、やめてみたらブツブツは一切でなくなりました。
お湯だけで髪を洗う”湯シャン”。頭皮は美容師さんに毎回褒められて、たまには染めようかな？なんて言おうものなら「こんなに健康に髪育ててるのにやめなよ！！」と止められるほど。「毛穴もすごく綺麗です」といっていただけます。
湯シャンにすると、毛穴詰まりも起こさないし、頭皮から添加物などの経費毒も入らないし、シャンプー代もかからないし、お風呂も物増えないし、浴室汚れにくいし、いいことばっかりで本当におすすめ。
シャンプー剤ってかなり洗浄力高いってご存知でした？シリコンって無害なのご存知でした？
これについて言いたいことがたくさんありすぎて書ききれないのでこの辺で…笑
夜もモリンガオイル
超絶ラクするスキンケア。洗顔したらモリンガシードオイルを２滴だけ
夜のスキンケアもモリンガシードオイルのみ。他はつけません。お肌に”体外”からできる需要なこと「保湿」。この保湿剤がいかに自分にあうものを見つけるが大事なポイント。
これ１つで化粧水や乳液などは使っていません。化粧水などが保湿の役割をしないということは研究により発表されていますし、皮膚科学会が発表しています。
参考までに…
ペン州立大学の研究結果によると
①化粧水のみ
②化粧水→クリーム
③クリーム→化粧水
④クリームのみ
の4グループに分けた実験結果で、①は蒸発してしまい全く意味をなさず、②〜④は全て同じ結果に。
なので化粧水は何の役目を果たさないと言う結果がでています。
美髪づくり
50代でもなんのその！ツヤツヤスベスベな髪
髪は見た目の若さを保つ重要なポイント！髪を綺麗にするためには、毛穴を綺麗にするのも大事だし、保湿も超重要。
使っているドライヤーは復元ドライヤー。一時期話題になってましたよね〜。
ドライヤーは上から下へかけて、ちゃんと乾かして、モリンガシードオイルを少々つけて、シルクのナイトキャップをかぶって就寝。
お陰様でツヤツヤだし、スベスベだし、毛量すごいし、白髪もないし（今のところ）、人から褒められまくります。
黄土100%よもぎ蒸し
週に2回のよもぎ蒸しで毒出し・血液増加浄化
言わなくても分かりきったことですけれど、よもぎ蒸ししています。
不調だったころは毎日蒸してました。それで自分のカラダの土台を回復、健康上乗せアップ！
20代のころが一番不調で今の50代が一番元気という現実（笑
いかに血液をカラダの隅々まで巡らすことが重要か！カラダに張り巡らされているのは血管！各細胞に栄養など届けるのは血液！どれほど要らないものを出して血液を巡らすのが重要かって！
これに出会って私の生活は激変。家に買ってもやらないかな？なんて思ったけれど、結局一生手放さないだろうなって思います。あってよかったAsuca
黄土漢方よもぎ蒸し！
結果、むくみもゼロ
黄土100％のよもぎ蒸ししてからむくまない。
昔は、靴下の跡がとれないくらいむくんでましたね。。
でもよもぎ蒸ししだしてからは、全くむくまなくなりました。むくんでると痛いし、見た目も嫌だし、ダルいし、むくみが無くなってほんとラク。
私はきっと「血液巡らし上手」「悪しきもの排出上手」になれたんだと思います。アレルギー源もサヨナラ。
細胞喜ぶよもぎ蒸し。
いいことばっかり言ってると怪しいので、いつもAsuca黄土よもぎ蒸しのデメリットってなんだろう？って思うんですよ。でも、見つけられないんです。誰か気づいたら教えてください。メッセージ待っています。
その他、いろいろな情報は右上の三本線のところタップでメニューが開きます（スマホの方）