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  • 執筆者の写真Kozue

◆腸内環境を整える1番の要素ってなんなの?



🔥結局やっぱり食事!


腸内環境バランスの60%が食べるもので決まる!!


どうしても食事ですね。

半分以上の割合で食事が超スーパー重要。


じゃあ残りの40%はなんなの?と言いますと、

・ホルモンバランス

・住環境(自然が周りに多いか)

・サプリやお薬の服用

・重金属やカビ毒を取り込んでないか

・母乳育ち

・遺伝によるもの


この中では住環境などは変えられるし、

重金属などはデトックス機能高めて排出していき、

そしてホルモンバランスを整える、

サプリは見直しができたりする、

など、後からでも変えられることがあるのは良いとこですね⭕️



余談ですが、、

うちには猫が1匹いて、ある時猫の食事を見直したんです。

日本のペットフードは規制が甘くけっこう危険なので海外のものをセレクト。

そしたらまぁ、、、毛並みはよくなるし お目目もキラキラになるし、一気に見た目が変わりました。

つまり人間だってそうってことなのだ…と実感した瞬間でもありました☺️




次回の腸内環境を学ぼうシリーズは、じゃあどんなもの食べたらいいの?というところなどを書きますね!




蒸しざんまい🌿🔥



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