尿もれ・頻尿と温活——「冷え」が大敵。骨盤を温め続けることで変わること。18年以上蒸し続けた私がお伝えします
更新日：6 日前
「くしゃみをすると漏れてしまう」
「外出先でトイレが気になって仕方ない」
「夜中に何度もトイレで目が覚める」
尿もれ・頻尿は、30代から悩む方も多い、デリケートでとても身近な悩みです。なかなか人に言いにくいからこそ、一人で抱えてしまっていませんか。
今日は「冷え」と尿もれ・頻尿の関係について話します。そして骨盤を温め続けることの意味も。
冬の寒い日、トイレが近くなりませんか？
頻尿・尿もれがつらい
寒い日にトイレが近くなる——これはほとんどの方が経験したことがあると思います。
それはなぜでしょうか？
膀胱が冷えると血液の流れが悪化し、膀胱のパフォーマンスが低下します。寒い環境下では頻繁にトイレに行きたくなりますが、尿量はほんのわずかという現象が起きます。（※1）
つまり——冷えると膀胱がうまく機能しなくなることがあります。
骨盤（丹田）を温めることで変わること
では逆に、温めるとどうなるのか。
骨盤（丹田）を温めることで起きる流れ
丹田の内側には、膀胱や子宮など骨盤の中の臓器や、大動脈、腸などが集合しています。丹田を中心に温めることで、これらの臓器の血流がよくなり、自律神経のバランスも改善します。丹田の冷えが解消されると、膀胱の排尿筋の異常収縮が起きにくくなり、頻尿や尿漏れの改善につながります。（※2）
また、頻尿対策には体を温めることが効果的で、冷えると膀胱まわりの筋肉が収縮し、尿意を感じやすくなります。（※3）
骨盤周辺を温め続けることで、膀胱の血流が保たれ、筋肉がゆるみやすくなる——これが骨盤を温めることの意味です。
※1 頻尿・尿漏れを自力で治すために絶対やってほしいこと（泌尿器科クリニック監修）※2 頻尿・尿漏れが気になる人は、温めるといい部位はここ（ゆうゆうtime）※3 スクワットに青竹踏み 簡単体操が尿漏れ・頻尿に効果（日本経済新聞・泌尿器科医監修）
こちらも読まれています→ 遠赤外線とは？黄土漢方よもぎ蒸しが深部まで温まる理由
韓国の「骨盤を温める文化」について
韓国にはオンドル（床暖房）・岩盤浴・よもぎ蒸しなど、日常的に骨盤まわりを温める文化が古くから根付いています。
韓国ドラマを見ていても、みんなでサウナのような場所でゴロゴロしているシーンが多いですよね。寒い気候だからこそ、カラダを温めることが生活の一部になっています。
Asucaが日本人向けに黄土漢方よもぎ蒸しを開発した背景にも「日本人があまりにも冷えている」という気づきがありました。体を温める文化の違いが、骨盤まわりの状態にも影響しているのかもしれません。
骨盤底筋群——温めることと鍛えることの両輪
尿もれの直接的な原因の一つは、骨盤底筋群の衰えです。
骨盤底筋群は内臓を支える骨盤の一番底にあるハンモック状の骨格筋の集まりで、膀胱・子宮・直腸などの骨盤内の臓器を下から支え、排泄のコントロールに重要な役割を担っています。骨盤底筋群の力が弱くなると、尿道などを閉めつける力も弱くなります。（※4）
骨盤底筋群を鍛えることも大切ですが、冷えていると筋肉が硬くなり、動かしにくくなります。温めることで筋肉がゆるみやすい状態になり、トレーニングの効果も出やすくなる可能性があります。
温める＋鍛える——この両輪が大切です。
※4 クラシエ「尿漏れ対策の骨盤底筋トレーニングとは？正しい方法と注意点」（医師監修）
黄土漢方よもぎ蒸しで骨盤を温める——仙骨の話
黄土漢方よもぎ蒸しは、おまたから蒸気を当てて骨盤全体をじんわり温めます。
特に重要なのが「仙骨」です。仙骨は骨盤の中央にある骨で、副交感神経の出口が集まる場所です。ここを黄土の遠赤外線で温めることで、骨盤周辺の血流が改善されやすくなり、膀胱・子宮・腸など骨盤内の臓器全体の働きが整いやすくなります。
お風呂のように表面だけを温めるのではなく、遠赤外線で深部からじんわり温める——これが黄土漢方よもぎ蒸しの特徴です。
こちらも読まれています→ 生理中でも蒸せる。足蒸しのやり方と足の反射区・ポンプ作用
18年以上蒸してきた私から
少し自己紹介をさせてください。
よもぎ蒸し歴18年以上・5000人以上のお客様を見てきました。Asuca（アスカ）正規代理店として、登録商標「毒ツボ®️」を保有しています。53歳の今、骨密度132%・白髪ゼロ・基礎化粧品なし・湯シャン歴17年。Googleレビュー⭐️5.0・107件。
尿もれ・頻尿は、なかなか人に言いにくい悩みです。でもむんに来てくださる方の中にも、こっそり相談してくださる方がいます。
よもぎ蒸しは医療ではありません。治すものではありません。でも「骨盤を温め続けること」を習慣にすることは、カラダの土台を整えることにつながると18年間感じてきました。
気になることがあれば、まずLINEで話しかけてください。
こちらも読まれています→ 生理痛がつらい。よもぎ蒸しはいつするのがいい？
よくある質問
Q. よもぎ蒸しで尿もれは改善しますか？
A. よもぎ蒸しは医療ではなく、温活の一つです。「尿もれが改善する」とは言えません。ただし骨盤を深部から温め続けることで、膀胱周辺の血流が保たれやすくなる可能性があります。
Q. 頻尿でも黄土漢方よもぎ蒸しはできますか？
A. できます。蒸している最中もトイレに行っていただけます。事前にご相談ください。→ 📲 LINEで話しかけてみる
Q. おうちセットで骨盤を温めることはできますか？
A. できます。おうちセットなら毎日自分のタイミングで骨盤を温め続けられます。→ 🛒 おうちセットの詳細はこちら
Q. 出産後の尿もれが気になっています。
A. 産後は骨盤底筋群がダメージを受けやすい時期です。温めることと鍛えることの両輪が大切です。まずLINEでご相談ください。→ 📲 LINEで話しかけてみる
⚠️ この記事は温活の一つとして黄土漢方よもぎ蒸しをご紹介するものです。尿もれ・頻尿の治療・改善を保証するものではありません。症状が気になる場合は必ず医療機関にご相談ください。
■ いつでも助けてくれるお守り的存在「おうちセット」
骨盤を毎日温め続けるなら、おうちセットが一番です。朝でも夜でも、自分のタイミングで蒸せます。
サロンに60回通うと1回5,500円×60回＝330,000円、それに消費税で363,000円——セットと同じ価格になります。61回目からは漢方代だけで済む——1回あたり882円。カビ防止剤・塗料不使用、素焼きの土そのもの。買い替え不要で一生使えます。
まずサロンで体感したい方は、📲 LINEで予約してください。
川越で朝6:30から営業している黄土漢方よもぎ蒸し専門店はむんだけです。男女ペアOK・当日予約OK。
ひとりで頑張らなくて大丈夫。
一緒にみていきましょう。
🌿 蒸すめいと
🌿 公式サイト
📸 インスタグラム
▶️ YouTube
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
📍黄土漢方よもぎ蒸し専門店 むん《埼玉県川越市》
Asuca（アスカ）正規代理店
朝6:30〜／駐車場あり
男女ペアOK、おひとり様大歓迎
5名様まで可能、当日予約OK
「毒ツボ®︎」は当店の登録商標です
株式会社きれいたす運営
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
コメント