マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか？
マインドフルネスとは、宗教的なことを取り除いた「瞑想」のことを指します。
2011年ハーバード大学の研究など、そのほか数々の研究で絶大な効果をもたらすことが立証されています✨👏
マインドフルネス瞑想では「今ここ」を意識することを目指しています。
頭の中では常に自分が何かをずっと話していますよね。
例えば、
・あ、あれやってないな…
・今日の晩御飯どうしようかなぁ…
・あれ欲しいけど迷うなぁ…
・あの人なんであんな言い方するんだろう…
などなど、過去や未来への不安など、小さいことから絶えずぐるぐる思考している状態🌀
絶えず目まぐるしく思考しているとココロもカラダもぐったりしてしまいます。
何かをやろうとしても思うように動けない、
一度眠らないと次のことができない、、
いつもどこか調子悪い、、
マインドフルネスでは日々いろんなことをお話ししている頭の中を「今ここ」を意識することでそのごちゃごちゃから離れ、スッキリする時間を作ります。
当店では、マインドフルネス瞑想の誘導を無料で行っております💁♀️
気になる方はご来店の際にお声掛けくださいませ🍀😆
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黄土よもぎ蒸し むん
埼玉県川越市宮元町36-35スマイル3階
10:00〜20:00
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・黄土よもぎ蒸し40分 通常4,500円→4,000円
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