「おまたを蒸すって何するの？」よもぎ蒸し未経験の方が一番気になるのはここだと思います。蒸し歴18年コズエが、やり方を正直に解説します。そして蒸し終わった後に壺を見る——ここが実は一番面白いところです。

生理前・生理中・生理後、それぞれの蒸すタイミングと過ごし方を蒸し歴18年のコズエが解説。気を失うほどの生理痛だったコズエ自身の体験談も。埼玉川越・Asuca黄土漢方よもぎ蒸し専門店むん。

30代にも意外と多い尿漏れ。 尿もれというと、高齢者のトラブルだと思っている人が多いです。でも実際には20代で悩んでいる方もいます。特に出産を経験した人は早くから悩みが出るケースが多く、30代や40代の3人に1人が悩んでいるのだそう。 悩みが悩みだけに相談しづらいですよね😅 恥ずかしいといってそのままにせずに、早めに向き合ってみてはいかがでしょうか。 なぜ若い世代で尿もれが起きるのか——骨盤底筋の話 骨盤の前にある恥骨から肛門の後ろにある尾骨の間に、ハンモックのようについているプレートのような臓器を「骨盤底」といい、その主要な筋肉群が骨盤底筋といいます☘ 骨盤底筋は膣や肛門や尿道をきゅっと締めたり緩めたりすることができる筋肉です。運動不足や出産、加齢などで骨盤底筋が傷むと、この動作が上手にできなくなります。 他にも—— ・だらしなく座る姿勢・上体を起こす腹筋運動・パンプスを履いた反り腰 なども腹圧に負荷がかかるので、骨盤底筋に影響が出てしまいます☘ 骨盤底筋は意識しないと鍛えられません。現代人は歩かない・デスクワーク・階段もあまり使わない——骨

「足蒸し」聞いたことがないとナニそれ！ですよね笑。太ももまでマントを履いて足全体を漢方蒸気で温める——「足だけじゃ物足りないのでは？」と思うかもしれませんが、想像よりはるかに気持ちいい。蒸し歴18年コズエが話します。

「自分と同じ病気の人がいたら、このことを伝えたい」——そんな想いからお手紙を書いてくださったお客様がいます。全身性エリテマトーデス・シェーグレン症候群と向き合いながら、15回蒸し続けた体験談をお届けします。

生理前になるとイライラ、むくみ、頭痛、食欲が止まらない——PMSに悩む方に、よもぎ蒸しのベストタイミングを蒸し歴18年の専門家が解説。「検証する」という考え方が、自分の体を知る一番の近道です。

生理中の頭痛、自分のトリガー知っていますか？ストレス・光・チーズ・睡眠不足・気圧・アルコールなど、人によって引き金になるものは違います。頭痛と首肩の緊張・血管の関係について、蒸し歴18年コズエが話します。

ズボラMAXな私が18年間、よもぎ蒸しだけは続けてこられた理由。生理のドロドロがサラサラに、痛み止めなしで過ごせる月が出てきた——あの頃の実感が、今のむんを作っています。コズエの原体験を正直に話します。

夕方になると靴がきつくなる。朝起きたら顔がパンパン。そのむくみ、冷えが関係しているかもしれません。むくみのメカニズム・隠れ冷え性チェック・体を温め続けることで変わることを話します。

背中・デコルテの吹き出物に悩んでいた私がたどり着いたのが「湯シャン」でした。湯シャン16年・53歳で白髪ゼロ。臭くも痒くもならない湯シャンのやり方と、体の外側を整えながら内側も整える習慣について話します。

「よもぎ蒸し」というとよもぎだけのイメージがあるようですが、Asuca（アスカ）の漢方薬草は26種類。韓国国家資格を持つ漢方医が監修した完全オリジナルブレンド・無農薬証明書つきです。無農薬と農薬ありの香りの違いを蒸し歴18年コズエが話します。

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